A sexualidade feminina ainda é cercada de tabus e desinformação, mas especialistas reforçam que o autoconhecimento é uma das chaves para a saúde íntima e o bem‑estar. De acordo com a ginecologista Dra. Mariana Costa, “explorar o próprio corpo e compreender suas respostas é um passo essencial não apenas para o prazer, mas também para prevenir disfunções sexuais e identificar sinais precoces de problemas de saúde, como infecções ou alterações hormonais”.
A educação sexual global também aponta para a importância da masturbação como parte da saúde feminina. A Dra. Emily Nagoski, pesquisadora e autora internacionalmente conhecida pelo livro Come as You Are e seus estudos sobre sexualidade humana, explica que “o autoconhecimento corporal é uma ferramenta poderosa para entender como o nosso corpo responde ao estímulo e ao desejo, fortalecendo a autoestima e a conexão com o próprio prazer”.
O ato de se tocar, muitas vezes visto apenas sob o prisma do prazer, também tem efeitos terapêuticos. Estudos indicam que a masturbação pode reduzir o estresse, melhorar a qualidade do sono e até aliviar cólicas menstruais. Além disso, conhecer os próprios limites e preferências ajuda na comunicação com o parceiro, promovendo relações mais saudáveis e satisfatórias.
Segundo a psicóloga sexual Ana Luiza Martins, “a sexualidade feminina é multifacetada e vai muito além do físico. Envolve autoestima, conexão emocional e liberdade para expressar desejos sem culpa”. Ainda assim, muitas mulheres relatam sentir vergonha ou receio de explorar sua intimidade. Profissionais da área reforçam que isso é consequência de padrões culturais e que a educação sexual é fundamental para quebrar barreiras.
Especialistas recomendam que a exploração pessoal seja feita com respeito e atenção ao próprio corpo, sem pressa ou pressão. Lubrificação adequada, ambiente seguro e higiene são pontos importantes, e conversar com profissionais de saúde quando surgirem dúvidas ou desconfortos é essencial.
O movimento de desmistificação da sexualidade feminina cresce, e mulheres cada vez mais percebem que se tocar não é apenas natural é um passo importante para a autonomia, a saúde e o prazer.
